Etiket: YAS NOTLARI

“Orta Bilgi” nedir?

buse

Harvard üniversitesi Psikiyatristlerinden Avery Weisman, ölüm kaygısı ile başa çıkmak için “Orta Bilgi” kavramını dile getiriyor. Ölümün inkarı oldukça karmaşık süreç. Ölümü aynı anda hem inkar edebiliriz hem de kabul edebiliriz, deniyor. Örneğin ölümcül bir hastalığı olan kişi, tahmini bir zamanda ölebileceğini bilirken aynı zamanda bir sonraki yıl için gezip görmek istediği yerlerden bahsedebiliyor. Bu sayede, öleceği gerçeği ile yaşamanın ruhunda yarattığı ağırlığı, kendi için yönetebilir bir hale getirebiliyor. Bu kavram, eşanlı olarak inkarın sürecin bir parçası olduğundan bahseder ama öleceğimiz gerçeği ile olan bardağın diğer tarafı belirsiz kalır. Belki…

Devamı...

Başka türlü yas tutmak mümkün!

buse

Yoluna eşlik ettiğim güzel kalpli bir ruh bu harika sofrayı hazırladı; birkaç yıl önce ölen babası için… Geçtiğimiz Cuma babasının doğum günüydü. Yaptığımız görüşmelerden birinde ona ölen yakınlarım için yaptığım pastalardan bahsetmiştim. Aklında kalmış ve o da yapmak istemiş…Ne güzel de yapmış! Birkaç gün öncesinden hazırlıklara başladı. Kendisi için kıyıp da alamadığı o en güzel renkli meyveleri seçti büyük bir özenle. Pastasını kendi elleri ile yaparken bu hazırlık için geçirdiği zamanı meditasyon gibi görüyordu. Bu harika pastayı hazırlayıp, mumun ışığında, yanına koyduğu çiçeklerle doğayla hemhal halindeydi belki de… akşamın ilerleyen…

Devamı...

Yas düz bir çizgi gibi yaşanmaz!

buse

Yas yolculuğumuzdayken soldaki çizgi gibi düz bir hatta ilerleme isteği vardır içimizde. Başından sonunu görelim, yolda hiç dolanmayalım, çukurlar, tepeler olmasın, bileyim isterim nereye doğru gittiğimi. Oysa yas yolculuğu, genelde sağdaki ip yumağı gibi gerçekleşir yaşamımızda. Bazen dönüp dolaşıp, kendimizi aynı noktada bulduğumuz, dolanıp yolumuzda ilerlemekte zorlandığımız… Zihnimiz, yaradılışındandır ki sever kategorize etmeyi. Bu nedenle de yasını da aşamalara bölmek ister. Görmek ister yürüdüğü yolu. Ama yasımızla birlikte buluruz kendimizi dolanmış bir yumağın içinde. Yas elbette ki bitmeyecek ama bil ki biz yumağın ucunu gördüğümüzde; yasımızın etrafında şekillenmesine izin veren…

Devamı...

Bütünleşme Nehri

buse

Konu bilinçli farkındalıksa Dan Siegel’in iki nehir kıyısı arasında akan su kütlesi şeması ilginizi çekebilir. Nehrin en üst kıyısında “Kaos” bulunur. Hayat burada çalkantılı, dalgalı, dengesizdir. Buradayken kendimizi kontrolden çıkmış bir halde olma eğilimi taşıyabiliyoruz. Nehrin alt kıyısında da “Katılık” bulunur. Buradayken de hayat durgun, sabittir. Burada kendimizi sıkışmış hissetme eğiliminde hissederiz.. Bu iki kıyı arasında da denge kuran bir nehir bulunur, “Bütünleşme Nehri”. Bu sularda uyum ve sakinlik bulabiliriz. Hayat daha özgürce akabilir. Kaos ve Katılık arasındaki işte bu bölge kişinin Tolerans Aralığı’na bağlıdır. Daha önce Tolerans Penceresi’ni anlatmıştım…

Devamı...

Tolerans Penceresi

buse

Bugün tolerans penceresinden bahsetmek istiyorum. Uzun bir konu ama özetle mantığından bahsedeceğim. Esnek Dayanıklılık olarak da duymuş olabilirsiniz. Evet günün konusu, sinir sistemi 🙂 Sinir sistemimiz sürekli uyarım halinde. Duramayan sistem aşırı uyarılıyor ve Tolerans Penceresi daralıyor. Daralınca da esnek dayanıklılığımız azalıyor. Zor deneyimlerin içinden geçme kapasitemiz azalıyor ve okyanusun dalgalarını daha büyük hissetmeye başlıyoruz. Şekle baktığımızda Tolerans Penceresi olarak gördüğünüz yeşil ve sarı çizgiler arasındaki aralık bizim optimal uyarılmışlık halimiz. Üstteki Aşırı uyarılma halinde bir süreklilik durumu var. (Hiperaktivasyon) Bu da sempatik sinir sistemini sürekli devrede tutuyor. Alttaki Az uyarılma hali ise…

Devamı...

Ölüm ve Kayıplarımız

buse

Ölüm ve kayıplarımız… Ölüm deyince ilk aklımıza fiziksel kayıplarımız geliyor. Oysa ölümün yasını tutarken eşanlı olarak bambaşka yas kapılarımız da doğuyor. Bu görselde de görebileceğin gibi ölüm merkeze oturmuş olsa da, bunun çevresinde birçok yas şekillenmeye başlıyor. Yakınlık kaybı ile başlıyor çerçeve… Belki onu her gördüğünde mutlu oluyordun ya da her gün telefonda sohbet ediyordun. O, senin için bir anlam ifade ediyordu belki. Belki de ölüm bir güven kaybını doğurdu, öyle ya belki de sırtını dayarken kale gibi olan duvarın yıkıldı. İnanç kaybı yaşıyorsun belki de hastalığı süresince iyileşeceğini ve…

Devamı...