Bütünleşme Nehri

Konu bilinçli farkındalıksa Dan Siegel’in iki nehir kıyısı arasında akan su kütlesi şeması ilginizi çekebilir. Nehrin en üst kıyısında “Kaos” bulunur. Hayat burada çalkantılı, dalgalı, dengesizdir. Buradayken kendimizi kontrolden çıkmış bir halde olma eğilimi taşıyabiliyoruz. Nehrin alt kıyısında da “Katılık” bulunur. Buradayken de hayat durgun, sabittir. Burada kendimizi sıkışmış hissetme eğiliminde hissederiz.. Bu iki kıyı arasında da denge kuran bir nehir bulunur, “Bütünleşme Nehri”. Bu sularda uyum ve sakinlik bulabiliriz. Hayat daha özgürce akabilir. Kaos ve Katılık arasındaki işte bu bölge kişinin Tolerans Aralığı’na bağlıdır. Daha önce Tolerans Penceresi’ni anlatmıştım…

Devamı...

Tolerans Penceresi

Bugün tolerans penceresinden bahsetmek istiyorum. Uzun bir konu ama özetle mantığından bahsedeceğim. Esnek Dayanıklılık olarak da duymuş olabilirsiniz. Evet günün konusu, sinir sistemi 🙂 Sinir sistemimiz sürekli uyarım halinde. Duramayan sistem aşırı uyarılıyor ve Tolerans Penceresi daralıyor. Daralınca da esnek dayanıklılığımız azalıyor. Zor deneyimlerin içinden geçme kapasitemiz azalıyor ve okyanusun dalgalarını daha büyük hissetmeye başlıyoruz. Şekle baktığımızda Tolerans Penceresi olarak gördüğünüz yeşil ve sarı çizgiler arasındaki aralık bizim optimal uyarılmışlık halimiz. Üstteki Aşırı uyarılma halinde bir süreklilik durumu var. (Hiperaktivasyon) Bu da sempatik sinir sistemini sürekli devrede tutuyor. Alttaki Az uyarılma hali ise…

Devamı...