Etiket: YAS TUTMAK

Yas Sürecinin Manevi Bekçileri

buse

Bu isimle olmasa da ilk kez aldığım Ölüm Eşlikçiliği eğitiminde duymuştum bu kavramı. Megan Devine’ın kitabında da “Manevi Bekçiler” ismiyle karşıma çıkınca buraya da yazmak istedim. Çünkü yas sürecinde destek bazen düşündüğümüzden çok daha farklı bir şey anlamına gelebiliyor: Kişinin dış dünyayla arasındaki iletişim yükünü bir süreliğine paylaşmak gibi… Yas Döneminde İletişim Neden Yorucu Olabilir? Birinci derece yakının ölüme yakın bir dönem yaşıyorsa (beklentisel yas sürecinde olabilirsin) ya da yakının vefat etmişse (ölümle gelen yası yaşıyor olabilirsin) sana destek olmak isteyenlerin sayısı da genelde etrafında artacaktır. Bu çok doğal ve ne…

Devamı...

Ölüm ve Yas Doulalığı eğitiminden bugüne…

buse

“2022’in Aralık ayını hepimizin söylemekten dahi kaçındığı ölüm ve yasa dair bir calışmanın içinden geçerek tamamladım. Konu, ölüm ve yas doulalığıydı (eşlikçiliği)… Deneyimlerinden biliyorum; anlatması, konuşması, yaşaması zor konular… Kapıları tek tek aralayıp, kendi iç dünyamın derinliklerinde neler oluyor diye gezinirken, kendi yaslarımın tekrar uyanışına tanıklık etmek, bugüne kadar yas olarak adlandırmadığım yaslarımı bir bir misafir ederkenki şaşkınlığım, bu süreçten geçerkenki farkındalıklarım ve şimdi ölüme ve yasa eşlik edebileceğim insanlarla temasım konusundaki merakım… “Herkes cennete gitmek istiyor ama kimse ölmek istemiyor” diye bir cümle okumuştum yakınlarda… Ben de korkuyorum ölümden…

Devamı...

“Orta Bilgi” nedir?

buse

Harvard üniversitesi Psikiyatristlerinden Avery Weisman, ölüm kaygısı ile başa çıkmak için “Orta Bilgi” kavramını dile getiriyor. Ölümün inkarı oldukça karmaşık süreç. Ölümü aynı anda hem inkar edebiliriz hem de kabul edebiliriz, deniyor. Örneğin ölümcül bir hastalığı olan kişi, tahmini bir zamanda ölebileceğini bilirken aynı zamanda bir sonraki yıl için gezip görmek istediği yerlerden bahsedebiliyor. Bu sayede, öleceği gerçeği ile yaşamanın ruhunda yarattığı ağırlığı, kendi için yönetebilir bir hale getirebiliyor. Bu kavram, eşanlı olarak inkarın sürecin bir parçası olduğundan bahseder ama öleceğimiz gerçeği ile olan bardağın diğer tarafı belirsiz kalır.  …

Devamı...

Başka türlü yas tutmak mümkün!

buse

Yoluna eşlik ettiğim güzel kalpli bir ruh bu harika sofrayı hazırladı; birkaç yıl önce ölen babası için… Geçtiğimiz Cuma babasının doğum günüydü. Yaptığımız görüşmelerden birinde ona ölen yakınlarım için yaptığım pastalardan bahsetmiştim. Aklında kalmış ve o da yapmak istemiş…Ne güzel de yapmış! Birkaç gün öncesinden hazırlıklara başladı. Kendisi için kıyıp da alamadığı o en güzel renkli meyveleri seçti büyük bir özenle. Pastasını kendi elleri ile yaparken bu hazırlık için geçirdiği zamanı meditasyon gibi görüyordu. Bu harika pastayı hazırlayıp, mumun ışığında, yanına koyduğu çiçeklerle doğayla hemhal halindeydi belki de… akşamın ilerleyen…

Devamı...

Yas düz bir çizgi gibi yaşanmaz!

buse

Yas yolculuğumuzdayken soldaki çizgi gibi düz bir hatta ilerleme isteği vardır içimizde. Başından sonunu görelim, yolda hiç dolanmayalım, çukurlar, tepeler olmasın, bileyim isterim nereye doğru gittiğimi. Oysa yas yolculuğu, genelde sağdaki ip yumağı gibi gerçekleşir yaşamımızda. Bazen dönüp dolaşıp, kendimizi aynı noktada bulduğumuz, dolanıp yolumuzda ilerlemekte zorlandığımız… Yas Düz Bir Çizgi Gibi İlerlemez Zihnimiz, yaradılışındandır ki sever kategorize etmeyi. Bu nedenle de yasını da aşamalara bölmek ister. Görmek ister yürüdüğü yolu. Ama yasımızla birlikte buluruz kendimizi dolanmış bir yumağın içinde. Yas elbette ki bitmeyecek ama bil ki biz yumağın ucunu…

Devamı...

Tolerans Penceresi

buse

Bugün tolerans penceresinden bahsetmek istiyorum. Uzun bir konu ama özetle mantığından bahsedeceğim. Esnek Dayanıklılık olarak da duymuş olabilirsiniz. Evet günün konusu, sinir sistemi 🙂 Sinir sistemimiz sürekli uyarım halinde. Duramayan sistem aşırı uyarılıyor ve Tolerans Penceresi daralıyor. Daralınca da esnek dayanıklılığımız azalıyor. Zor deneyimlerin içinden geçme kapasitemiz azalıyor ve okyanusun dalgalarını daha büyük hissetmeye başlıyoruz. Tolerans Penceresi Nasıl Çalışır? Şekle baktığımızda Tolerans Penceresi olarak gördüğünüz yeşil ve sarı çizgiler arasındaki aralık bizim optimal uyarılmışlık halimiz. Üstteki Aşırı uyarılma halinde bir süreklilik durumu var. (Hiperaktivasyon) Bu da sempatik sinir sistemini sürekli devrede…

Devamı...