Tolerans Penceresi

Tolerans Penceresi

Bugün tolerans penceresinden bahsetmek istiyorum. Uzun bir konu ama özetle mantığından bahsedeceğim. Esnek Dayanıklılık olarak da duymuş olabilirsiniz. Evet günün konusu, sinir sistemi 🙂 Sinir sistemimiz sürekli uyarım halinde. Duramayan sistem aşırı uyarılıyor ve Tolerans Penceresi daralıyor. Daralınca da esnek dayanıklılığımız azalıyor. Zor deneyimlerin içinden geçme kapasitemiz azalıyor ve okyanusun dalgalarını daha büyük hissetmeye başlıyoruz. Şekle baktığımızda Tolerans Penceresi olarak gördüğünüz yeşil ve sarı çizgiler arasındaki aralık bizim optimal uyarılmışlık halimiz. Üstteki Aşırı uyarılma halinde bir süreklilik durumu var. (Hiperaktivasyon) Bu da sempatik sinir sistemini sürekli devrede tutuyor. Alttaki Az uyarılma hali ise…

Devamı...

Hayalet Şehir Maraş

Hayalet Şehir Maraş

Kıbrıs’a gittiğimizde elli yıla yakın süredir kapalı olan ve “Hayalet Şehir” olarak bilinen Maraş’ı görmek için bir günümüzü buraya ayırmak istedik. Toplu taşıma ile Girne’den nasıl gideceğimizi bulmak biraz zor oldu ama bari siz zorlanmayın ben yazayım 🙂 Komtur firması Girne’den Mağusa’ya dolmuş kaldırıyor. Hatta telefonlarını en alta yazarım. Belli saatlerde var, onun için önceden ya biletinizi almanız gerekiyor ya da yer ayırtmanız. Araçlar küçük olduğundan çabuk da doluyor. Dönüş saatinizi de belirleyip Mağusa’ya geçtiğinizde dönüş biletinizi alırsanız geri dönmekte de sorun yaşamazsınız. Mağusa’ya vardığınızda fark ücret verirseniz sizi araçla…

Devamı...

Astroloji ve Meditasyon hasadı…

Astroloji ve Meditasyon hasadı...

11 Haziran’da Büyükada’a gerçekleştirdiğimiz Astroloji ve Meditasyon buluşmasının tadı hala damağımdayken buluşmanın anısını canlı tutup, dönüp baktıkça o günün hissini çağırabilmek için burada da kalsın istedim. Bu çemberin bir hasadı gibi… Hazırlıklar Arkadaşım Hayat’la birlikte Astroloji ve Meditasyon’u içeren bir çalışma planlasak diye hayal kurarken daha heyecanlanmaya başlamıştık bile. Hayat haritaları almış önüne en uygun zamanı yakalamaya çalışırken, ben de bugünün değerlerini nasıl bedene aktarabiliriz için bir yandan zihnimi, bir yandan eski notlarımı karıştırmaya başlamıştım bile… Ve Hayat dedi ki, “11-12 Haziran’da kesin ilk çalışmayı planlamalıyız”. Hemen tarihlere baktık ve…

Devamı...

Büyükada’da Astroloji ve Meditasyon

Büyükada'da Astroloji ve Meditasyon

11 Haziran 2023’da gökyüzünde Venüs Aslan burcunda Jüpiter Boğa burcunda bir kare açı oluşturuyor. Tam da gökyüzü bu açıdayken Büyükada Ormanı’nda yürüyüşle güne başlayıp, sonrasında “Gökyüzü bu dönemde bana ne diyor?” anlamak ve bu anlatılanların yansımalarını yapacağımız Shaking ve Shu Dinamik Meditasyonları ile zihninde ve bedeninde gözlemlemek istersen haydi sen de katıl! Venüs’ün sıcak kalpli Aslan’dan geçmesi, kalbinizi ve egonuzu sergiliyor. Aslan, cesaretin, yaratıcılığın ve tutkunun işareti… Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmek ve eski projelere kaldığınız yerden devam etmek için ilham alabilirsiniz. Jüpiter Boğa burcunun bedene odaklanmamızı ve duyularımızla…

Devamı...

Yin Yoga’da Buluşalım

Yin Yoga'da Buluşalım

Yas ve Ölüm Bilgeliği Platformu’nun gönüllü eğitmenleri olarak, deprem sonrasında duygusal, ruhsal ve bedenen sizleri biraz daha merkezinize taşımak adına çeşitli çalışmalar planladık. 17 Nisan, Pazartesi günü 21.00-22.00 saatleri arasında benimle birlikte Yin Yoga pratiği yapmak istersen hoş gelirsin. Daha önce yoga pratiğinin olması gerekmiyor. Pozlarda kendi sınırlarını zorlamadan 3-4 dakika kalacağız. Kendimizi desteklemeye ihtiyacımız olan bu dönemde sen de biraz yavaşlamak, bedenine doğru yumuşak bir davet arayışındaysan tam zamanı… Kendi konforun için yanına bolca yastık, battaniye alabilirsin. Katılım ücretsiz olup, Zoom linki instagram sayfamda… Sevgimle… Yin Yoga, bir eğitim…

Devamı...

Ölüm ve Kayıplarımız

Ölüm ve Kayıplarımız

Ölüm ve kayıplarımız… Ölüm deyince ilk aklımıza fiziksel kayıplarımız geliyor. Oysa ölümün yasını tutarken eşanlı olarak bambaşka yas kapılarımız da doğuyor. Bu görselde de görebileceğin gibi ölüm merkeze oturmuş olsa da, bunun çevresinde birçok yas şekillenmeye başlıyor. Yakınlık kaybı ile başlıyor çerçeve… Belki onu her gördüğünde mutlu oluyordun ya da her gün telefonda sohbet ediyordun. O, senin için bir anlam ifade ediyordu belki. Belki de ölüm bir güven kaybını doğurdu, öyle ya belki de sırtını dayarken kale gibi olan duvarın yıkıldı. İnanç kaybı yaşıyorsun belki de hastalığı süresince iyileşeceğini ve…

Devamı...