Güzel bir gülümseme için dişlerimizi koruyalım!…

Dis-Sagligi

18-24 Kasım tarihleri arasında Ağız ve Diş Sağlığı Haftası kapsamında “32 Dişe 32 Kural” ismini verdiği seminerinde Diş Hekimi Aslı Tapan bizlerleydi… Benim aldığım notlar 32’yi geçti ve büyük bir bölümü bildiğimiz bilgiler olmasına karşılık belki bazılarını hatırlamak iyidir sağlığımız için…

  • Yumuşak fırça kullanın.
  • Diş macununuzu fırçanıza aşırı koymayın, mercimek büyüklüğünde yeterli. Herşeyin fazlası zarar…
  • Günde 2 kere 2 dakika dişlerinizi fırçalayın.
  • 45 derecelik açı ile diş etinizden başlayarak dairesel hareketlerle fırçalayın.
  • Dişinizi fırçaladıktan sonra dilinizle dişlerinizi arkadan öne doğru süpürün.
  • Asıl hastalıklar dişlerin ara yüzünde oluşur. Bunun için diş ipi ya da ara yüz fırçanızı yatmadan evvel kullanın.
  • Sürekli kullanımlar için alkolsüz ağız gargaralarını tercih edin. Sürekli kullanımda alkollü gargaralar ağız kuruluğu yapabilir. Ağız gargarası koku önleme aracı değildir. Ağız hijyenini koruyucusudur.
  • Sağlıklı beslenin.
  • Lifli gıdalar tüketin.
  • Sağlıklı diş eti için yeşil çay için.
  • Altı ayda bir diş hekiminize kontrol olun.
  • Diş taşlarınızı periyodik olarak temizletin.
  • Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirin.
  • Diş macununuzu dişinizin durumuna göre belirleyin.
  • Diş beyazlatma işlemini hekim kontrolünde yapın.
  • Diş yapısına zarar vermemek için ağza kalem, toka vb. sokmayın.
  • Diş sıkma, gıcırdatma diş minelerine zarar vereceğinden diş hekiminiz ile görüşerek diş plağı ile uyuyun. Süt dişleri olan çocuklarda diş gıcırdatmaya rastlanmakta olup, kalıcı dişlerle birlikte geçeceği düşünülür. Geçmezse hekiminize bilgi verin.
  • Sigara içiyorsanız var olan dişeti hastalığını baskıladığını unutmayın. Bu nedenle diş hekimi kontrollerinizi aksatmayın.
  • Sakız, şeker gibi yapışan gıdalar tükürük ile çıkmadığından az tüketin.
  • Tatlı yedikten sonra oluşturduğu asidik ortamı azaltmak için bir parça peynir yiyin.
  • Her yemekten sonra su için.
  • Nişasta ve karbonhidratlı gıdaları az tüketin.
  • Gazlı içeceklerin dişlerde renk değişikliği, minede aşınma ve hassasiyet yaptığını unutmayın.
  • Sert kabuklu kuruyemişleri dişleriniz ile kırmayın.
  • Elma ve havucu ısırarak yiyin.
  • Süt, peynir ve yoğurt tüketin.
  • Yemekten bir saat sonra dişlerinizi fırçalayın.
  • Ağızdaki asit dengesini bozacağından ağrıyan dişe alkol, kolonya basmayın.
  • Dişinizi fırçalarken kanama olması dişeti hastalığı belirtisi olduğundan en kısa zamanda diş hekiminize kontrole gidin.
  • Ağız kokusu şeker, böbrek gibi sistemik bir rahatsızlığın sonucu olabileceği düşünerek nedenini araştırın.
  • Estetiğin kişiye özel olduğunu unutmayın. Dişte moda değil, size özel ve doğal görüntü yarayacak uygulamaları tercih edin.
  • Diş çarpaşıklığı bir problem olmayıp her yaşta tedavi edilebileceğini bilin.
  • Çocuğunuz ilk dişini çıkarttığında hekim kontrolünü de yaptırın ve öncelikle ebeveyn olarak siz bilgilenin.
  • Biberonla uyuyan çocukların ağzında biberon çürüğü oluşabileceğini öngörün.
  • 20 yaş dişleri eğimli veya açılı şekilde geliyorsa çekilmesi gerekmekte olup, normal bir şekilde geliyorsa ya da rahatsız etmiyorsa kalabileceğini bilin.
  • Diş etleri gülümserken fazla görünüyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa lazer yöntemi ile çözüm bulunabileceğinden konuyu hekiminiz ile görüşün.
  • Elektrikli fırçalarını gönül rahatlığı ile kullanın.

Özgürce gülümseyeceğiniz günler için günde 2 kere 2 dakika!

Not: Kadıköy Belediyesi’ne düzenlediği bu bilgilendirme semineri için teşekkürlerimle…

Facebooktwittergoogle_pluslinkedintumblr
buse

buse

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*